[DETOX: Bí quyết cho một cơ thể Khỏe – Đẹp từ trong ra ngoài]

Chúng ta dù sống lành mạnh, ăn uống sạch sẽ vẫn khó tránh tích lũy chất độc hại trong cơ thể. Tại sao?

• Ô nhiễm môi trường
• Tồn dư chất bảo quản, thuốc bảo vệ thực vật trong rau củ quả. Kháng sinh trong thịt, cá nuôi.
• Nguồn nước ngầm ô nhiễm.
• Ngoài ra những ai có lối sống không lành mạnh thì lại càng nghiêm trọng hơn như: thuốc lá, bia rượu, ăn nhiều đồ nướng, đồ chiên.

Độc tố gây hại cho cơ thể như thế nào?

Các độc tố bị tích lũy trong cơ thể có khả năng phá vỡ các cấu trúc sinh học thiết yếu cho các hoạt động của cơ thể như ADN, màng tế bào, và protein. Về lâu dài, điều này có thể khiến cho cơ thể suy yếu, gây ra các bệnh mãn tính khác nhau, thậm chí là ung thư.

Cơ thể có thể tự đào thải độc tố không?

Khi nhắc đến cơ quan thải độc của cơ thể, đa số mọi người sẽ nghĩ ngay đến gan, thận. Điều này là đúng nhưng chưa đủ. Cơ thể của chúng ta được trang bị một hệ thống thải độc tự nhiên bao gồm gan, thận, da, phổi, đường ruột. Trong đó, gan chịu trách nhiệm chính trong việc thải độc: lọc các độc tố trong máu, chuyển hóa chúng thành các chất ít độc hơn để đào thải ra khỏi cơ thể qua thận, da, phổi, đường ruột và mạch máu.

Tuy nhiên, trong điều kiện sinh sống hiện nay, chúng ta dù vô tình hay cố ý đều nạp vào cơ thể hàng nghìn loại độc tố khác nhau. Điều này tạo áp lực nặng nề lên hệ thống thải độc của cơ thể, khiến hệ thống này bị quá tải, độc tố không được đào thải ra ngoài sẽ tích tụ trong cơ thể, ở tim, gan, phổi, xương, hệ thống thần kinh… đây chính là nguyên nhân khiến bệnh tật ngày càng gia tăng, đặc biệt là ung thư.

Phải làm gì để thải độc cho cơ thể?

• Tập thể dục thường xuyên: cách này có liên quan đến tuổi thọ cao hơn và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh tật. Bằng cách giảm viêm, tập thể dục có thể giúp các hệ thống của cơ thể – bao gồm cả hệ thống giải độc – hoạt động bình thường và bảo vệ khỏi bệnh tật.
• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh: ngoài những độc tố cơ thể bị hấp thu thụ động thì thực phẩm được hấp thu trực tiếp là mối nguy hại to lớn khi chứa nhiều độc tố. Vì vậy, việc hạn chế những thực phẩm có hại cho cơ thể như: rượu, bia, nước ngọt, đồ chiên, rán,… và tăng cường bổ sung vitamin, chất chống oxy hóa qua rau, củ, quả,… là vô cùng cần thiết. 
• Tập trung vào giấc ngủ: Đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng mỗi đêm là điều bắt buộc để giúp cho sức khỏe của cơ thể và hệ thống giải độc tự nhiên. Ngủ kém có liên quan đến những hậu quả sức khỏe ngắn hạn và dài hạn, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng, huyết áp cao, bệnh tim mạch chuyển hóa, tiểu đường tuýp 2 và thừa cân, béo phì.

Trên thực tế, để đảm bảo thực hiện những điều như trên một cách thường xuyên và đều đặn là không hề dễ dàng, nhất là trong nhịp sống hiện đại ngày nay. Bên cạnh việc cố gắng điều chỉnh lối sống, cần phải có giải pháp hỗ trợ cho cơ thể thực hiện thải độc.

Ban biên tập OPFE.